Gli occhi sono tra gli organi più importanti.
Gli occhi non solo ci consentono di vedere forme, profondità e milioni di colori, ma ci aiutano anche a gestire i segnali di luce che contribuiscono ad un corretto funzionamento dell’orologio interno del nostro organismo.
Gli occhi sono inoltre uno dei punti più vulnerabili dell’organismo e pertanto devono essere protetti adeguatamente per mantenerli in salute e migliorare la vista.
Senza dubbio sai che si devono sempre indossare occhiali protettivi per praticare determinate attività quali la lavorazione del legno e l’architettura paesaggistica, ma ci sono anche altre cose che si possono fare per proteggere gli occhi e mantenerli in salute ogni giorno.
Protezione degli occhi dal sole:
Come tutte le fonti di energia, il sole è fondamentale per la vita sul pianeta, ma è anche in grado di causare gravi danni. I raggi ultravioletti (o UV) sono in gran parte responsabili dei pericoli dell’esposizione al sole, perché possono bruciare la pelle e gli occhi e causare danni a lungo termine in caso di mancata adozione di misure preventive.
I raggi UV del sole rappresentano un pericolo evidente e reale quando ti trovi sulla spiaggia in una bella giornata di sole, ma sono altrettanto nocivi quando il cielo è coperto da nuvole o sulla neve, che riflette la luce negli occhi.
Per proteggere gli occhi dai danni causati dal sole e dai raggi UV:
- Indossa occhiali da sole di qualità che proteggano contro i raggi UV all’aria aperta.
- Indossa un cappellino o un cappello a tesa larga e fai delle pause all’ombra.
- Non guardare mai direttamente il sole, sopratutto con un binocolo o durante un’eclissi solare.
Protezione contro l’affaticamento oculare:
A volte siamo noi a porre il più grande pericolo per i nostri occhi. Gli occhi affaticati sono soggetti a problemi oculari o visivi a breve e a lungo termine. Per proteggere la vista e mantenere in salute gli occhi, segui i consigli riportati di seguito per ridurre al minimo l’affaticamento:
- Fai delle pause quando lavori sul computer. Cerca di prenderti una pausa di 15 minuti ogni due ore allontanandoti dal computer e riposa gli occhi regolarmente ogni venti minuti guardando intorno alla stanza.
- Assicurati che sia presente un’illuminazione corretta. Gli occhi hanno bisogno di una luce adeguata per leggere e scrivere, lavorare sul computer o guardare la televisione. In condizioni di scarsa illuminazione o al buio, gli occhi devono lavorare più intensamente del solito, causando affaticamento oculare.
- Batti spesso le palpebre per umidificare e rinfrescare gli occhi.
- Porta gli occhiali appropriati. Se porti occhiali o lenti a contatto, assicurati sempre che la correzione sia adatta ai tuoi occhi e al tipo di lavoro che svolgi.
- Mantieni una buona qualità dell’aria. Per prevenire i problemi di secchezza oculare e migliorare la vista, utilizza un umidificatore, mantieni temperature confortevoli, evita di fumare e di stare a contatto con altre sostanze inquinanti.
Adotta un comportamento intelligente!
Sottoponiti a visite oculistiche periodiche e prenditi cura dei tuoi occhi per mantenerli in salute.
Nulla di quanto contenuto nel presente articolo può essere interpretato come una forma di consiglio medico, né è inteso a sostituire le raccomandazioni di un medico professionista. Per domande di carattere specifico, consulta il tuo contattologo di fiducia.
